Odpowiednia, zbilansowana dieta może pomagać w wypracowaniu zgrabnej sylwetki, wpływać pozytywnie na kondycję skóry i paznokci oraz sprawiać, że nasze włosy stają się mocne i lśniące.
Czy wiesz, jakie składniki odżywcze są szczególnie potrzebne osobom zmagającym się z problemem wypadających włosów? Zobacz, po które produkty warto sięgać.
Jakie są najpopularniejsze przyczyny wypadania włosów?
Po Twojej bujnej czuprynie pozostały tylko wspomnienia? Nie wiesz, dlaczego tracisz coraz więcej włosów, i boisz się, że już niedługo będziesz musiała pożegnać się z piękną, zdrową fryzurą? Istnieje wiele przyczyn wypadania włosów – niektóre z nich są prozaiczne, a inne bardzo poważne, dlatego nigdy nie należy lekceważyć takiego problemu. Wśród najpopularniejszych czynników wpływających na kondycję włosa znajdują się między innymi choroby skóry głowy, zaburzenia hormonalne, stres, niektóre leki, częsta i nieumiejętna stylizacja, niezdrowy tryb życia, czy nieodpowiednia dieta. Czasem trudno jednoznacznie określić przyczyny osłabienia włosów, dlatego warto udać się z tym problemem do lekarza pierwszego kontaktu, który może zlecić podstawowe badania lub skierować nas do specjalisty.
Dieta a kondycja włosów – czy to ma jakiś związek?
Łamliwe, wypadające włosy bardzo często są wynikiem ubogiej i niezdrowej diety. Zamiłowanie do żywności wysoko przetworzonej sprawia, że w naszym organizmie brakuje cennych białek, witamin i minerałów, bez których mieszki włosowe stają się bardzo słabe. Jeśli chcemy odzyskać zdrową, gęstą czuprynę powinniśmy wprowadzić do swojej diety między innymi:
- witaminę C, która może wspierać produkcję kolagenu,
- witaminę E, stanowiącą naturalny antyoksydant,
- białko, czyli cenny budulec włosa,
- żelazo, ponieważ jego niedobór może prowadzić do anemii, co z kolei wpływa na osłabienie włosów,
- cynk, czyli element niezbędny do produkcji keratyny.
Włosy wypadają sezonowo. Oznacza to, że w pewnych okresach możemy zaobserwować ich osłabienie. Nie jest to powód do niepokoju, o ile mamy pewność, że dana sytuacja ma związek z naturalnym cyklem życia włosa. Dzięki odpowiedniej diecie na ich miejscu wyrosną nowe, silne i lśniące pasma.
Co zrobić, gdy włosy zaczynają nadmiernie wypadać?
Z wypadaniem włosów można sobie skutecznie poradzić. Dzięki dopasowanej kuracji fryzura stanie się gęsta i lśniąca. Oprócz stosowania odpowiednich kosmetyków powinniśmy sięgać także po suplementy diety, które wspierają nasz organizm od wewnątrz. Dopasowane mieszanki witamin i minerałów mogą przyspieszać porost włosów oraz wzmacniać mieszki włosowe. W zależności od naszych preferencji możemy sięgnąć po wygodne kapsułki np. https://mybionic.pl/skoczylas-multiwitamina-krzem-bor-jod-90-kapsulek, tabletki, a nawet owocowe żelki. Szeroki wybór suplementów diety na wypadające włosy znajdziesz na mybionic.pl.
Proste i skuteczne – domowe sposoby na wypadanie włosów
Kobiety i mężczyźni, którym zależy na zwalczeniu problemu przy użyciu domowych sposobów, mogą spróbować okładów z olejku kokosowego, arganowego lub jojoba. Inną receptą na wzmocnienie włosa są płukanki z pokrzywy, rumianku, albo szałwii. Niestety, nigdy nie zyskamy stuprocentowej pewności, że domowe metody zadziałają dokładnie tak, jak tego oczekujemy, dlatego warto sięgnąć po wsparcie w postaci bezpiecznych i sprawdzonych suplementów diety.
