Zdrowie

W dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej uwagi przykładamy do zdrowego trybu życia, nie możemy zapomnieć o tak fundamentalnym aspekcie, jakim jest higiena snu.

Czystość naszego miejsca odpoczynku, a w szczególności materaca, odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu zdrowego i regenerującego snu.

Właśnie z tego powodu regularne odkurzanie łóżek i materacy wysuwa się na pierwszy plan jako niezbędny element dbania o nasze dobre samopoczucie. 

Kanapa ogrodowa to jeden z kluczowych elementów każdej strefy wypoczynkowej na tarasie lub w ogrodzie. To tutaj odpoczywamy po pracy, delektujemy się poranną kawą czy spędzamy czas z bliskimi.

Dlatego wybór odpowiedniego modelu nie powinien być przypadkowy – liczy się zarówno estetyka, jak i funkcjonalność.

W poniższym poradniku zebraliśmy najważniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę przed zakupem.

W szkołach podstawowych w Namysłowie rozpoczął się pilotaż projektu „Stop hejt, start respect”. 

Uczniowie biorą udział w trwającym 30 dni wyzwaniu sportowo-edukacyjnym. 

Biegają, spacerują, jeżdżą na rowerach i zbierają punkty w grywalizacji, a przy tym uczą się, jak przeciwdziałać hejtowi i jak reagować na przemoc rówieśniczą. 

Dlaczego liczą się kroki?

Co może wygrać klasa?

Jak dołączyć do akcji?

Dobry sen to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Wpływa na Twoją kondycję fizyczną, koncentrację oraz regenerację organizmu. Jeśli rano budzisz się zmęczony, masz napięte mięśnie i odczuwasz ból pleców, może to być znak, że Twój materac nie zapewnia odpowiedniego wsparcia.

Wybór materaca do spania ma ogromne znaczenie dla zdrowia i komfortu. Odpowiednio dobrany model dostosowuje się do kształtu Twojego ciała, odciąża kręgosłup i pozwala na regenerację w trakcie nocy. W tym artykule dowiesz się, jak materac wpływa na Twoje zdrowie!

Jak alkohol wpływa na organizm?

Spożywanie alkoholu wiąże się z wieloma konsekwencjami zdrowotnymi, a jednym z najczęstszych skutków ubocznych jest ból głowy, który może przybierać postać migreny. Alkohol działa na organizm w sposób wielowymiarowy – rozszerza naczynia krwionośne, powoduje odwodnienie oraz wpływa na poziom neuroprzekaźników w mózgu. Te mechanizmy mogą sprzyjać wystąpieniu intensywnego bólu głowy, który pojawia się zarówno w trakcie spożywania alkoholu, jak i kilka godzin po jego odstawieniu.

Nadciśnienie tętnicze (inaczej hipertonia, hipertensja) to schorzenie układu krążenia charakteryzujące się okresowo lub stale podwyższonym ciśnieniem krwi – skurczowym i rozkurczowym. 

Co powoduje nadciśnienie tętnicze i jak je leczyć?