sty
21
2023
Jakie partie ciała można ćwiczyć w domu?
Aby zatroszczyć się o swoją kondycję fizyczną i poprawić wygląd sylwetki, wcale nie trzeba zapisywać się na zajęcia w klubie fitness lub uczęszczać na siłownię. Równie spektakularne efekty może osiągnąć dzięki regularnym ćwiczeniom w zaciszu własnego domu. Wystarczy tylko zdecydować się na odpowiedni plan treningowi i konsekwentnie wprowadzić go w życie. Warto wiedzieć jakie partie mięśni najlepiej ćwiczyć w domu.
Wielu bywalców siłowni zaleca suplementację przedtreningową lub boostery. Czy jednak jest to najlepsze rozwiązanie? Jak zwykle, białka, węglowodany oraz mikroelementy i witaminy w naszym organizmie powinny pochodzić z dobrze zbilansowanej diety. Natomiast suplementacja przed treningiem, czyli przedtreningówka może być bardzo korzystna, zwłaszcza dla sportowców. Dlaczego?
Towarzystwo Przyjaciół Namysłowa i Ziemi Namysłowskiej zaprasza na rajd kończący tegoroczny sezon wycieczek rowerowych.
Akademia Piłkarska Namysłów na swoje 5-lecie organizuje spotkanie podczas którego do Namysłowa przyjadą m. in. Maciej Szczęsny, Marek Citko, Roman Kosecki, Leszek Pisz czy Jeży Podróżny.
Już w czwartek 08. września 2022 roku na Zalewie w Michalicach odbędą się zawody wędkarskie zwane Olimpiadą Seniorów 2022
Jeżeli ktoś chciałby doszukiwać się "pewniaka" w meczach reprezentacji Polski na MŚ 2022, pierwszym skojarzeniem zapewne będzie mecz z Arabią Saudyjską. Nie ulega wątpliwości, że piłkarski potencjał naszej kadry jest zdecydowanie większy. Świadczą o tym również kursy bukmacherskie, które jasno wskazują, iż Polacy będą bardzo wyraźnymi faworytami tego spotkania. Z drugiej strony warto pamiętać o tym, że w historii nasza reprezentacja czasami potrafiła bardzo negatywnie zaskoczyć. Niektóre porażki z egzotycznymi reprezentacjami do dzisiaj stanowią przykre wspomnienie dla wielu kibiców.
Każdy, kto ma za sobą kilkugodzinną przejażdżkę lub kilkudniową wyprawę rowerem wie, jak istotnym elementem ubioru są spodenki rowerowe. Dobre dopasowanie, swoboda ruchów i amortyzacja to najważniejsze funkcje spodenek rowerowych.
Masz już dość nudnych tras rowerowych wiodących miejskimi ścieżkami rowerowymi? W takim wypadku zdecydowanie musisz wybrać się do Kotliny Kłodzkiej.
Początkujący golfiści dopiero poznają świat golfa i nie da się ukryć, że wszystko w tym temacie jest dla nich nowością.
Tradycyjnie w sierpniu odbędzie się Bieg Namysłowian. To już 19. edycja tego biegu.